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    跑步机的缺点

   可能会影响关节 -运行在跑步机时上半身压力对你的脊柱，髋，膝，踝关节，特别是如果你没有热身，或舒展，或在其上运行的所有用量过大时。 虽然一些跑步机比其他人更具有减震性，影响还是显著。

    跑步机跑步带怕暴晒，请不要让跑步者长时间放置在直射光的位置，不使用时，建议使用防尘罩。 2.定期加油，看使用情况，如果每天使用，新机三个月加机油，以后每月加机油一次，如果使用情况不多，建议半年加机油。 3点之后。运动注意擦去跑步机表面的汗水。 4.注意清理电机仓的灰尘，清理时一定要关闭电源，用吸尘或毛刷灰尘。 5.使用时间较长，注意螺丝松紧度，如发现螺丝松动，请及时拧紧。 后6.使用将跑步机坡度归零，否则无法折叠。研发生产,跑步机,商用无动力跑步机,酒店跑步机

    有氧器械：有氧健身器材：跑步机，椭圆机、全功能运起色、立式健身车、卧式健身车、划船器、台阶器等;有氧健身器材也是健身房必备的，由于许多人进入健身房是为了，而有氧健身器材是的辅佐。有氧健身器械还应考虑配有的电视机架或者直接采用嵌入式互联网屏幕。研发生产,跑步机,商用无动力跑步机,酒店跑步机

    减少运动者在练习过程中的枯燥感，并提供有限的运动指导与训练程序。训练区应首先考虑安排在俱乐部观光好的位置，比如，紧邻有邻街的落地窗户处，可以使会员在运动中不会感到枯燥，并达到良好的宣传;其次考虑安排在进入俱乐部后的—区域。2、动感单车区：动感单车房是俱乐部里具有感染力、具为个性奔放的训练室。动感单车属于有氧健身的一种，是受会员欢迎的项目，能够增强心肺功能，燃烧全身脂肪，实现健身、塑身的愿望。为避免声音干扰，动感单车房应远离体适能检测、有氧教室;动感单车作为具有良好宣传的健身项目，需要考虑新风系统一定要好，保证透气与散热，其次要考虑相对的封闭性，加隔音，以防影响其他外部人员的训练，同时需要加强音响与灯光的设置使用，营造放松与释放的空间。

     高强度的训练，如倾斜的冲刺可能是危险的，如果你的技术水平不足以承受些练习，尽量减少强度。

不自然的把手 -很多时候，人们想知道他们的心脏速率，并找到自己的目标心脏率区。 当你运行时会由于把手的距离导致无法准确握紧测量。

姿势的问题 -一些研究表明，