怎样过个健康安全的暑假

广州中医药大学附属第一医院眼科主任黄仲委广州中医药大学附属第一医院皮肤科主任查旭山广州中医药大学附属第一医院脊柱骨科副主任医师杨志东广州中医药大学附属第一医院妇科主任陶莉莉



　　暑假的每一天，都可能和中小学生的不幸消息有关———深圳中小学放暑假第一日，便有三名学生因游泳不幸溺亡；北京市一名高中毕业生，高考过后疯狂上网玩游戏，导致视网膜裂孔。暑假才刚开始不久，各种健康隐患便纷纷找上了光顾着放肆玩乐而健康意识薄弱的孩子们。



　　专家提醒家长，其实还有很多暑期健康问题容易被忽略。家长应及时了解这些暑假可能出现的问题和防护知识，帮助孩子度过一个愉快又健康的暑假。



　　游乐园



　　玩过山车小心伤及颈椎



　　惊险刺激的过山车、大摆锤，在游乐园大受学生欢迎。然而，坐过山车也可能伤到颈椎。



　　杨志东指出，过山车的速度快，伴有急剧下沉、转弯甚至冲撞，抛力大，受伤几率高。坐过山车时，由于紧张害怕，身体僵直、过度向前倾或向后仰时，容易伤颈椎，称为“环枢椎移过性脱位”。此时转动头颈会有疼痛感、活动受限，属于软组织挫伤；严重者会剧痛、头晕，头枕部有酸胀感。此外，玩蹦床、反斗乐，上蹦下跳，前滚后翻，也可能引起拉伤撞伤等意外伤害。



　　●健康问答



　　问：坐过山车伤到颈椎了怎么办？



　　答：若颈椎处有疼痛感，应保持头部中立位，不要摇摆头部；可用颈托将脖子固定住，及时找医生医治。可擦外用药活血化瘀，大概1-2个星期即可恢复；有明显脱位则需将头颈固定，一般要4周才能恢复。



　　●特别提醒



　　坐过山车时身体应放轻松，顺着设备的转动而转动。保持自然姿势，不要僵直身体，不要用力向前倾或向后仰。应了解自己的承受极限，在适应范围内加以选择。脊柱受过伤、患有心脏病、高血压、眩晕症、恐高症的人，不适宜玩过山车这类极速型游乐设备。



　　野外郊游



　　爬芒果树过敏可致窒息



　　暑期，不少学生喜欢成群结伴去野外郊游、爬山。然而在蚊虫肆虐的季节，山林处处埋伏着虎视眈眈的蚊虫，等候误入领地的猎物。一旦被其叮咬，便出现指头大小的红疹，又肿又痒，医学上称为“丘疹性荨麻疹”。查旭山主任指出，野生蚊虫毒性非同寻常，可能携带病菌，被叮咬后可能引起感染。



　　有些学生喜欢爬树、采食野果。然而，爬树除了可能惊扰树上的蚊虫，还可能引起过敏。查旭山主任说：“比如芒果。不仅吃芒果会引起过敏，爬芒果树也能使皮肤产生过敏。像这种情况每年都很多。”一旦过敏，身体长出弥漫性红斑，发热发痒。严重时，还可能引起喉咙水肿，缺氧窒息。



　　●健康问答



　　问：被蚊虫叮咬怎么办？



　　答：可用肥皂水、风油精等涂抹患处消毒止痒。不要用手抓破患处，以免引发感染。可服用扑尔敏等抗过敏药，预防过敏反应。若肿痛等症状长时间未消除，应及时到医院就诊。



　　问：爬果树过敏了怎么办？



　　答：立即服用扑尔敏等过敏药，可擦皮炎平等消炎止痒药膏。若病情严重，导致喉咙水肿，应马上到医院打针。



　　●特别提醒



　　到山间、林区郊游应特别谨慎，对茂密的树丛等可能藏匿蚊虫的地方要小心检查，避免在草地等潮湿的地方坐卧。随身携带防蚊液、风油精或可防蚊虫的外衣等，做好防蚊虫工作。建议不要攀爬果树、采食野果，尤其是对芒果、荔枝等水果过敏的人，更要注意。



　　“宅童”族



　　眼睛最容易受伤害



　　如今除了“宅男宅女”，还有“宅童”，即沉迷于网络，没有其他爱好的青少年。暑假期间，独自在家的孩子没有了家长的管制，看动画片，玩电脑游戏，爱怎么玩就怎么玩，一玩就是一整天。暑假过后，医院眼科便多了许多小病号。



　　据黄仲委主任介绍，许多孩子在暑期后视力大幅度下降。“对着电脑一整天会使眼睛肿胀，头痛头晕，看东西出现重影，产生视疲劳，这是近视的信号。此外，也可能引起干眼症，因为专心看着电脑时，眨眼频率会降低，眼睛变得干燥不舒服。”



　　●健康问答



　　问：如何缓解视疲劳？



　　答：可闭眼休息几分钟；做眼部训练，如眨眼睛、转动眼珠等；可用热毛巾敷眼10-15分钟。



　　●特别提醒



　　看电视、玩电脑的时间应尽量控制在一天3个小时以内。每隔一小时要让眼睛休息一次。做眼保健操前一定要把手洗干净，避免引起感染。此外，建议学生多进行户外活动，不要变成“宅童”。



　　水上嬉戏



　　小心水母皮炎



　　炎炎夏日，海滩上、游泳池里随处可见穿着泳衣泳裤在阳光下奔跑的学生。很多人没有防晒意识，尤其是男孩子，认为涂防晒霜打伞跟个女生似的，没有男子气概。然而，晒太阳不仅会变黑，也会晒伤。据广州中医药大学附属第一医院皮肤科主任查旭山介绍，“剥脱性皮炎”便是中“太阳毒”所致。“晒伤后，皮肤会变得红肿、疼痛，更严重的话还可能掉皮、有渗液。”



　　人流量增多，水成了细菌滋生的温床，红眼病也随之光顾。据广州中医药大学附属第一医院眼科主任黄仲委介绍，红眼病是一种急性流行性眼结膜炎，发病时眼皮肿、眼睛红，又痛又痒，有黄色分泌物，严重时像流脓。此外，红眼病也是一种接触性传染病，触摸红眼病患者摸过的东西，再用手揉眼睛，也很容易感染红眼病。



　　“水母皮炎”也是海边旅游常遇见的一种皮肤病。据查旭山主任介绍，当被水母、海星等水底生物叮咬时，皮肤会出现红斑红疹，又痒又肿，这便是“水母皮炎”。“尤其小孩子皮肤薄嫩，更容易被咬。”



　　●健康问答



　　问：晒伤怎么办？



　　答：可冰敷、擦热痱水等消炎；若有灼痛感，可擦消炎止痛药膏包覆皮肤，促进新皮肤形成；若晒伤严重，有渗液，可擦三黄洗液消肿止痛，应向医生问诊，在医生指导下口服药物治疗。



　　问：得了红眼病怎么办？



　　答：应频繁滴眼药水，可抗菌、消炎、清洗眼睛。当然，眼药水必须是处方用药，在药店买的眼药水属于保健性眼药水，一般不起作用。



　　问：被水母咬伤了怎么办？



　　答：水母带酸，应用碱性液体洗患处，如小苏打水、肥皂水。切勿抓破伤口，以免引起感染、发烧等中毒反应。



　　●特别提醒



　　夏日海边，防晒工作要做足，除了涂防晒霜等护肤品外，也要记得带上伞、长袖衣服等及时防晒，不要在阳光下长时间暴晒。改掉揉眼睛的坏习惯，游泳后及时滴眼药水清洗眼睛，预防染上红眼病。热气体质更易染上红眼病，平时应少吃油炸、热气食品，多吃清淡食品。过敏性体质的人更易患皮肤病，甚至影响身体健康，如被水母咬伤可能引起全身发烧。



　　■热点一瞥



　　初高中生要远离性行为



　　暑假到来，医院里做人流手术的在校女学生也比平时多。专家提醒，如今在校学生虽已接触了一些相关生理知识，但身体与思想尚不成熟，仍然无法承担由此带来的后果，不要过早有性行为。特别是初高中在校女学生身体尚未完全发育，人工流产对身体危害大，轻则导致妇科病，如月经量减少、盆腔发炎、宫腔黏连、感染等，严重则影响日后生育，生不了孩子。如果有性行为，一定要注意避孕。



　　家长要引导孩子，进行必要的青春期性教育；同时要鼓励孩子多参加户外集体运动，转移孩子的注意力。



　　■小贴士



　　夏季出游带什么便药？



　　红花油：驱风外用药。可用于风湿骨痛、跌打扭伤、外感头痛、皮肤瘙痒等。



　　防蚊液：外敷。有避蚊胺成分，一般情况下可在6-8小时内阻止99.9%的蚊咬。



　　炉甘石粉：兑水外敷。可用于急性湿疹、接触性皮炎、痱子、晒伤等。



　　小苏打水：外用药。将10K市售“食用苏打粉”(不要用成分不明的工业或实验室的苏打)溶于500M L的凉纯净水中，置于冰箱备用即可。可用于蚊虫叮咬后消炎止痒。



　　扑尔敏：口服。适用于荨麻疹、湿疹、虫咬症、日光性皮炎等皮肤过敏症，也可用于过敏性鼻炎、血管舒缩鼻炎、药物及食物过敏。癫痫病人、婴儿及哺乳期妇女、高空作业及机器操作者禁用。