户外徒步和登山，是为了追求自由和享受大自然，但稍不注意，就会伤害到自己的身体，下面浩宇服饰为大家介绍几点注意事项：
忌体温烘衣 如果你穿一件速干衣，这没什么问题，要是穿
忌喝酒解乏 许多朋友在徒步爬山时喜欢带上美酒，小酌几杯，美哉悠哉！这也是不可取的。因为在剧烈运动后身体机能处于兴奋状态，此时饮酒身体会更快的将酒精吸收进血液，对身体脏器的危害比平时更甚，也会使血液中的尿酸增加，使关节受到很大的刺激，引发关节炎症。
忌立即入睡 运动完毕，人会感觉非常疲劳，十分容易入睡，然而，就是由于大量运动后，人体各系统未能得到适当调节，各部位活动尚未转入正常，如果这时倒头就睡，很容易招致疾病。
忌骤降体温 野外活动后立即进行冷水浴或是游泳，会引起生理机能的紊乱，导致神经系统失调，也不可立即对电风扇吹风降温，否则容易引起头痛，感冒等等。
忌暴饮 大量体力运动后应适当饮些茶水、开水、淡盐水等，不宜喝太多。因为这时候饮用大量的水分，不仅会使消化系统和心脏血管系统增加负担，还会大量出汗，使体内盐分流失，容易引起抽筋，痉挛等，甚至会影响食欲。
浩宇服饰温馨提示：
1.每次户外徒步登山，请在背包内放上15米的标准绳，相信我，不会影响你的背负重量。
2.攀爬比较陡的山坡时，一定要将登山杖挂在包上，不要挂在手腕上，不然很容易出危险。
着棉质衣服，被汗湿之后非常难干，借助体温烘干，这是不可取的。因此，还是及时更换衣物为好。