健全完美的生活，从改善肤色开始

生活中，绝大部分人生活是凌乱复杂，豪无规律的。没有完善的饮食计划，没有规范的作息安排。导致身体的很多器官在该休息的时候没有得到很好的休息，该工作的时候工作不好，于是表现出来的形式就是多种多样的，如痘痘、色斑、暗黄肤色就争相出现。肤美堂美容导师在此给出建议，希望能帮助广大爱美人士。

1：早睡早起身体好

每天的十点到凌晨的两点，是受损皮肤修复的时间。虽然已经老生常谈了不下千遍，可是还是很难做到。为了你的好皮肤请尽早休息。

2：适当护肤品、保健品 每天起床后可以擦一点护肤品，对皮肤有很不错的效果

3：多喝白开水

“每天喝8杯水”是个很模糊的概念，所谓的8杯水，是指每天人通过吃饭、喝水等总共摄取的水量，如果你喝完一大锅汤，再喝8杯水，肯定是种摧残。当然，如 果每天只捧着咖啡、饮料等含有咖啡因的饮品，自然会影响正常白水的摄入量。 最健康的是白开水，建议每天补水可以通过喝白开水，吃水果、喝粥等方式完成。

4：水果养颜最有效

樱桃富含铁，铁质可以让女孩气色红润；石榴含有的维生素C含量比苹果高1~2倍，多吃可以帮助身体和皮肤抗氧化。

5：中午小睡一会儿

　　午休能让身体在一天的紧张工作中得到调整，使得下午的精神状态更好，工作效率更高，哪怕是趴在桌上闭目养神一下，也有利于身体的恢复。

肤美堂温馨提示：完美肌肤是悉心呵护出来的，爱美的美眉们一定要严格遵循身体的作息时间哦。。。。。。