健身是运动的一种，比如各种徒手健身操、艺术体操、健美操以及各种自我抵抗的动作。体操和瑜伽可以增强力量、柔韧性、耐力、协调性和控制身体各部分的能力，从而使身体强壮。如果你想缓解压力，每周至少锻炼3次。
健身的范围很广，体育只是健身的一部分。除了运动，还有很多其他的事情，比如写作、唱歌、做家务、练瑜伽等等。健身大致分为器械运动和非器械运动。
健身也是很多男女用来塑造曲线身材的一种运动。现代男女都喜欢这项运动。国家制定了全民健身计划和全民健身实施方案，健身有利于提高公民身体素质。
健身可以采用各种徒手运动，如各种徒手健身操、艺术体操、健美操和各种自我抵抗运动。还可以使用各种运动器材进行各种练习，如哑铃、杠铃、壶铃等举重器材，单杠、双杠、绳、杆等体操器材，以及弹簧拉力器、滑轮拉力器、橡皮筋等力量训练器材和各种专项综合力量训练架，以及动力自行车、楼梯、平板跑步机、划船机等有氧训练器材。
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